Психологическая консультация или психотерапия?
Психологическая консультация – направлена на то, чтобы сориентироваться в ситуации, чувствах и переживаниях, которые беспокоят. Совместная задача клиента и психолога — понять, что происходит с Вами, что вызывает эти переживания. Это не так просто, как звучит, иначе Вы бы и сами разобрались. Сложность связана с тем, что не весь наш эмоциональный опыт мы осознаем, поэтому, когда ситуация попадает в неосознаваемое, мы можем чувствовать себя как беспомощные дети, а не как умные взрослые. Это случается в разных случаях – и если происходит что-то неблагоприятное, но также, и если мы столкнулись с новой Задачей нашего Развития, и стало тесно в имеющихся рамках, это тоже будет переживаться болезненно, хотя при правильном прохождении приведет к существеннейшим плюсам.
В любом случае, задача перед консультацией будет стоять большая, и при этом ответственная, поэтому я бы рекомендовала брать несколько консультаций – две, три… Не всегда для накопившихся чувств и их понимания может хватить времени одной консультации. Кроме того, время между консультациями тоже «работает» — отстаивается информация, возникают новые детали и вопросы, может даже приснится сон, появится еще версия… Так происходит потому, что даже единичная консультация – интенсивное обсуждение собственных переживаний и событий жизни — запускает процесс осмысления происходящего, как сознательный, так и неосознаваемый. И это то, что еще продвинет Вас в Вашем вопросе, важно только, чтобы неосознаваемые направления поиска решения тоже были «прочитаны», в чем поможет психотерапевт на консультации.
Психотерапия использует многочисленные разработанные способы понимания, «прочтения» неосознаваемого человека, и проводится для того, чтобы повысить Качество Жизни обратившегося к психотерапевту, причем за счет его собственного внутреннего мира.
Это строится на том основании, что многие причины жизненных трудностей могут лежать во внутреннем мире человека – неспособность чувствовать удовольствие, избавиться от внутренней боли, неспособность сохранять отношения, невозможность ценить себя, неясные установки, обеспечивающие регулярное попадание в повторяющиеся схожие проблемы или конфликты… Психотерапия создает условия для доступа к внутреннему миру – мыслям, переживаниям, воспоминаниям, фантазиям, снам, восприятию отношений, чувствам, ожиданиям и многому другому… Обширный фонд психотерапевтических знаний Вашего психотерапевта и Ваш рабочий альянс с ним позволяют бродить среди этого внутреннего богатства и выбирать то, чего больше хочется для своей жизни, и проделывать большую и сложную работу, чтобы «залечивать» или оставлять то, чего совсем не хочется.
Чтобы это работало, важен в т.ч. и формат работы – назначается определенное, удобное терапевту и клиенту время, и встречи проводятся регулярно в одно и тоже время. Раз в неделю – это больше поддерживающая работа, позволяет опираться, легче и с большим осознанием проходить текущие события, но ограничена в возможностях давать изменения. Два или три раза в неделю – уже хороший рабочий режим для изменений, но, конечно, и требует большего вложения — денег, времени и душевных сил.
Мне было бы важно отметить, что психотерапия – это не мистический процесс гипноза или поиска мгновенного правильного или чудесного выхода из проблем, а работа — внутренняя работа, переживание, развитие. Сама психотерапия также прошла уже более чем вековой путь своего развития, и Вы можете себе представить, сколько драгоценного опыта и важных знаний накоплено. Даже если со стороны психология и психотерапия кажутся очень простыми.
Психотерапия может быть длительной и краткосрочной.